公孫穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央、統四方之意。將公孫穴冠以帝王之姓，足見古人對它的重視程度。隻要刺激它就可以調動全身，對五臟都能起到調節作用。
公孫穴作為八脈交會穴之一，交於沖脈。而沖脈為奇經八脈之一，亦稱血海、經脈之海，沖脈的走行是從少腹沿著臍兩側上行，直接佈散胸中，中間又與腎經相交。沖脈循行的路線恰好經過胃、心、胸等部位，所以公孫穴可以統治胃心胸的疾病，用一句歌訣來記住就是“公孫沖脈胃心胸”。
公孫穴位在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方凹陷處。俞老教你通過“一刮、二敲、三灸”，徹底激活公孫穴！
1. 刮痧公孫穴
公孫穴被稱為腳上自帶的“救心丸”，心主神志，公孫穴健脾生血，使心臟氣血充足，心神安寧。平時胸悶、氣短，晚上翻來覆去睡不著覺，都可以刮一刮公孫穴，來緩解心臟不適。
公孫穴還適用於解決胸腹部的一切問題，尤其是氣機上逆所致的疾病，比如腹脹、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等。
穴位處塗精油，用刮痧板順著足弓從前腳掌向腳踝方向刮拭，刮3-5分鐘，刮的過程中會感受到"小疙瘩"，要輕輕刮，把它刮散開，直到發熱出痧。
2. 敲打公孫穴
公孫穴是脾經的絡穴，溝通脾胃二經。一些脾胃虛寒的人，比如吃涼食或受涼，出現肚子疼，拉肚子，或者是食物堵在胃部不消化、胃裡反酸等不適，可以敲一敲公孫穴。
手握拳，輕輕敲打公孫穴，敲3-5分鐘。對公孫穴所在的區域進行敲打，碰到格外疼痛的地方就多敲幾下，把疼痛點疏通，效果更好。
3. 艾灸公孫穴
沖脈為血海，亦是婦科的主脈，因女子以血為本，所以沖脈可以治療多種婦科疾病，如月經不調，痛經、崩漏、帶下等疾病。
用艾條旋轉艾灸公孫穴，溫度以局部發熱為最佳，每次灸5分鐘，一股暖意將從腳循腿內側脾經湧向身體上部，手腳開始發熱，說明脾經正在被疏通。灸完後要穿上襪子，避免受風。
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