有數據顯示，我國成年人血脂異常總體患病率高達35.6%，哪些表現可能提示血脂異常呢？血脂一直降不下來會怎樣？怎樣才能穩住血脂呢？
晨起後有這4個表現，你的血脂可能高瞭1.困倦乏力
經過一夜的睡眠，早上起床後，應精力充沛、神清氣爽。但血脂高的人，血液黏稠度會增加，血液流通不暢，所以清晨起床後，仍舊會感到困倦、乏力、頭腦不清醒，這種情況一般在早餐後可改善。
2.頭暈頭痛
血脂高同樣會影響到腦部血液循環，可能會在早上起床後出現頭暈、頭痛。
3.胸悶氣短
對於血脂高的人群來說，過多脂質沉積在血管壁上，影響瞭血液流動，可能會導致心肌缺血、缺氧，從而出現胸悶、氣短。並且起床後，心臟對氧氣的需求量增加，胸悶氣短的癥狀可能會加重。
4.手腳易發麻
血脂高的人群，手腳容易因供血不足而出現發麻、沉重的現象。
當血脂異常時，身體還可能會出現以下異常1.眼部異常
如突然視力模糊、角膜周圍有不透明白環或出現瞼黃瘤。
2.身體出現黃色結節
手背、指關節、肘關節、膝關節、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子，或是手掌出現黃色或橘黃色條紋。
3.腿肚抽筋
腿腳經常抽筋、刺痛，補鈣、休息並無好轉時需警惕血脂偏高。
血脂一直降不下來會怎樣？1.形成血栓
如果血脂一直降不下來，血液黏稠度就會增加，會更容易形成斑塊。當斑塊脫落後，就會逐漸形成血栓，血栓形成在什麼地方，就會給那個地方帶來沉重“打擊”，甚至有生命危險。
2.引發腎病
血脂一直降不下來，腎小球不能得到充足血液供應，會增加腎臟負擔，時間久瞭，可能會引發比較嚴重的腎病。
3.加重糖尿病並發癥
血脂上升的同時，合並糖尿病的患者，會更加容易引起並發癥。
這樣做，幫你穩住血脂1.戒煙、避免二手煙
完全戒煙和避免吸入二手煙，有利於預防動脈粥樣硬化性心血管疾病，並升高“好膽固醇”的水平。
2.減少飲酒、戒酒
長期過度飲酒，會對脂肪代謝產生影響，容易使血脂增高，最好是不喝酒。如果喝酒，每周應攝入少於100克酒精含量的飲品。
3.限制飽和脂肪酸及反式脂肪攝入
油脂攝入總量每人每日控制在20~25克。
用植物油這類不飽和脂肪酸代替動物油、棕櫚油等飽和脂肪酸。
避免反式脂肪攝入，如代可可脂巧克力、各種非天然奶油的蛋糕、反復油炸過的食物等。
4.食物膽固醇攝入控制在每日300毫克內
對於血脂高危人群和高膽固醇血癥患者，應特別強調減少膳食膽固醇攝入，少吃膽固醇高的食物，如動物內臟、海鮮（尤其是螃蟹）等，爭取把每日膳食膽固醇攝入量控制在300毫克以內。
5.保持良好睡眠
長期熬夜會導致睡眠不足，內分泌異常，從而誘發脂代謝紊亂等一系列問題，建議每天固定在23:00前入睡。
6.控制好體重
維持健康體重有利於血脂控制，建議腰圍控制在男性≤85厘米、女性≤80厘米。
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