#頭條創作遊園會#
轉眼間，9月進入尾聲，十一假期開啟瞭倒計時。今年的國慶假期安排已經發出，對於很多人來說，都將擁有一個長達7天的長假，這是一年中都是非常難得的。在這個小長假裡，人們可以自由安排，或宅傢或出遊，或回到傢鄉，或是前往自己心儀已久的遠方。一場說走就走或是計劃已久的旅行即將開始，相信大傢的心中對於美好的旅途都充滿瞭期待。
民以食為天，無論什麼時候，亦或是無論身在何處，都離不開吃，吃可以讓我們飽腹，保存體力和精力，當然吃更是舌尖味蕾以及心靈的慰藉。所謂“人間煙火氣，最撫凡人心”，這碗人間煙火也是每場旅行裡的“重頭戲”。宅在傢裡要思考吃什麼，出門在外更期待能夠品嘗到什麼，對於每個人來說，十一假期更像是去赴一場美食的盛宴。
不過雖然假期難得，美食難得，在吃的時候也是有些需要註意的，正所謂“國慶5不吃，吃瞭人難安”，為瞭能夠平安開心的度過假期，以良好的狀態回歸日常，在假期當中要管住嘴，下面就來跟大傢詳細分享“5不吃”的具體內容，看看有道理嗎？
1、不吃不熟悉的野菜野味
野菜不是春天的專屬，隨著秋天的來臨，在一場場秋雨過後，各種野菜野味進入快速生長的階段，新鮮誘人。比如眾所周知的菌子，眼下也到瞭滋味鮮美的季節。有些地區為瞭在節日期間吸引遊客，還推出瞭“采菌遊”。這樣的旅遊形式可以讓我們親近大自然，體驗發現和收獲的快樂。但是對於自己不熟悉的食物，也不能貿然去品嘗。因為野菜野味的種類繁多，其中的成分也是千差萬別，若是不小心吃到有問題的，則會給我們的身體帶來麻煩。為瞭自己的身體健康，一定要管住嘴。
2、不吃太多的零食
在我們的生活中有太多的零食，酸甜苦辣咸，滋味萬千，或酥脆或軟糯，口感各異。而一旦被打上“零食”的標簽，那麼我們心裡都會清楚，其中要麼鹽分多，要麼糖分多，要麼熱量高，總之都是不太健康的食物。但是零食它實在“美味”，所以在休閑的時候人們總會忍不住去買上一些。國慶假期，宅在傢裡看個劇離不開零食，出門旅行的路上也需要零食的相伴。但是零食它終歸是零食，隻能在我們的飲食中占據一小部分，而不能代替主食。吃太多的零食會增加腸胃的負擔，引起消化不良，腸胃不適等。在這樣的情況下也會影響我們度假的好心情。無論在哪，在三餐中還是要以健康的食物為主，腸胃舒坦，身體也舒坦。
3、不吃太撐
食物對於人們來說是非常有吸引力的，尤其是美味的食物，人們總會忍不住多吃幾口。眼下深秋來臨，天氣越來越冷瞭，我們的食欲都變好瞭。而假期的美好又令人心情愉悅，這時候美食最能助興瞭。無論是自己在傢做，還是到旅遊當地品嘗，都要控制住食量。再好吃的食物，吃多瞭也會膩。更何況吃得太多，也會給我們的腸胃帶來麻煩，腹脹，腹痛等。所以為瞭能夠輕松愉快地度過假期，在美食面前記得管住嘴，別吃太撐。
4、不太晚去吃夜宵
在休閑放松的日子裡，很容易讓我們忘記時間，可能需要趕路而錯過瞭晚飯，又或是沉浸在某個好看的視頻裡而忘記瞭吃晚飯。那麼我們可以選擇一些容易消化的食物墊一點。而不要等到太晚再去吃夜宵，雖然吃起來非常過癮，但吃得太晚會使我們的腸胃消化不良，同時也會影響到我們晚上的睡眠，睡不好勢必會影響到後邊的假期。所以為瞭我們的健康，也為瞭假期能夠舒適地度過，謹記別太晚吃東西。
5、不吃不新鮮的食物
忙碌辛苦的工作終於可以告一段落，有的人在假期中就想好好休息，飯都懶得做瞭，或是一次做很多，餓瞭就繼續吃剩飯剩菜。眼下雖然天氣變涼瞭，但是白天的時候溫度依然比較高，細菌微生物也依然活躍。所以保存的食物也是很容易變質的。無論什麼時候，還是盡量吃新鮮的食物，既美味又健康。
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