俗話說:“身體好不好,脾胃說瞭算”,要是脾胃健健康康,那麼咱們肯定是吃嘛嘛香,身體倍兒棒;要是脾胃出瞭問題,那各種各樣不舒服的癥狀就蜂擁而至瞭。
比如說,胃口不好、消化不良、肚子脹氣、渾身沒勁、四肢無力、經常生病、總是失眠、臉色發黃、皮膚粗糙、舌苔厚重、無精打采……
無論是先天脾胃虛弱,還是後天飲食不規律、貪涼飲冷等等原因,導致脾胃功能減弱、運化失常,這就是脾胃不和。表現為一系列的癥狀,如乏力、食欲差、消化不良、腹脹、噯氣、便溏、甚至惡心、嘔吐等。脾胃不和必然會影響到其他臟器,比如腸、肝膽與脾胃也會互相影響,這就是腸胃不和、肝胃不和。
脾胃不和的表現1.面色發黃:脾胃不和的患者會導致臉色黯淡無光或者面色發黃的癥狀,一般都是脾虛引起的這一現象,患者會出現不同程度的食欲下降的癥狀,還會引起腹瀉和便溏的癥狀。
2.鼻頭發紅:摸鼻頭時會摸到一個小坑,這也是脾胃不和的一種表現,由於鼻頭部位有小坑,能夠反映出脾臟生理功能和病理的特征。
3.口舌幹燥:患者會出現嘴唇無色和幹燥的現象,經常嘴唇幹裂或者脫皮都是脾胃不和的表現,還會出現嘴唇幹燥和裂口子的現象。
4.流口水:脾胃不和的患者會出現睡覺流口水的現象,人的脾胃比較健康,所以口水就會正常傳輸,幫助吞咽和消化,但是脾氣虛弱會引起流口水的癥狀。
5.消化不良:患者如果出現瞭不同程度的便秘的癥狀也是脾胃不和的一種表現,脾胃功能比較弱,很容易會引起消化不良或者便秘的危害。
6.睡眠差:脾胃不和的患者會睡眠不好或者難以入睡,要及時進行調理。
脾胃不和如何調理?飲食調理:飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。葷素搭配。多吃蔬菜水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃辛辣刺激性和難於消化的食物,生冷的食物也要盡量少吃。而且吃飯的時候要細嚼慢咽。
1.宜食食物:補脾益氣、醒脾開胃消食的食物。如粳米、秈米,熟藕,紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
2.少食食物:性質寒涼,易損傷脾氣的食品。 如黃瓜、莧菜、萵筍、金針菜、柿子、枇杷、梨、等。
3.養胃食療:將蓮子、白果搗碎與大米同煮,蓮子益腎補脾,白果益氣補虛,適合脾胃虛寒的人食用。胡蘿卜大米粥:大米煮熟後加入胡蘿卜克,煮爛後食用,有健脾溫胃的作用。
4.運動調理:常言道,飯後百步走,能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好,出門就坐車,回傢玩手機,吃得好、活動少,容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。另外,捏脊,摩腹,運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
5.情志調養:笑是給脾胃最好的禮物,良好的情緒對脾胃功能的影響很大。過於思慮的人容易不思飲食、食後腹脹。心情愉悅,氣血調達,消化吸收就正常。
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