俗話說：“身體好不好，脾胃說瞭算”，要是脾胃健健康康，那麼咱們肯定是吃嘛嘛香，身體倍兒棒；要是脾胃出瞭問題，那各種各樣不舒服的癥狀就蜂擁而至瞭。
比如說，胃口不好、消化不良、肚子脹氣、渾身沒勁、四肢無力、經常生病、總是失眠、臉色發黃、皮膚粗糙、舌苔厚重、無精打采……
無論是先天脾胃虛弱，還是後天飲食不規律、貪涼飲冷等等原因，導致脾胃功能減弱、運化失常，這就是脾胃不和。表現為一系列的癥狀，如乏力、食欲差、消化不良、腹脹、噯氣、便溏、甚至惡心、嘔吐等。脾胃不和必然會影響到其他臟器，比如腸、肝膽與脾胃也會互相影響，這就是腸胃不和、肝胃不和。
脾胃不和的表現1.面色發黃：脾胃不和的患者會導致臉色黯淡無光或者面色發黃的癥狀，一般都是脾虛引起的這一現象，患者會出現不同程度的食欲下降的癥狀，還會引起腹瀉和便溏的癥狀。
2.鼻頭發紅：摸鼻頭時會摸到一個小坑，這也是脾胃不和的一種表現，由於鼻頭部位有小坑，能夠反映出脾臟生理功能和病理的特征。
3.口舌幹燥：患者會出現嘴唇無色和幹燥的現象，經常嘴唇幹裂或者脫皮都是脾胃不和的表現，還會出現嘴唇幹燥和裂口子的現象。
4.流口水：脾胃不和的患者會出現睡覺流口水的現象，人的脾胃比較健康，所以口水就會正常傳輸，幫助吞咽和消化，但是脾氣虛弱會引起流口水的癥狀。
5.消化不良：患者如果出現瞭不同程度的便秘的癥狀也是脾胃不和的一種表現，脾胃功能比較弱，很容易會引起消化不良或者便秘的危害。
6.睡眠差：脾胃不和的患者會睡眠不好或者難以入睡，要及時進行調理。
脾胃不和如何調理？飲食調理：飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。葷素搭配。多吃蔬菜水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃辛辣刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要盡量少吃。而且吃飯的時候要細嚼慢咽。
1.宜食食物：補脾益氣、醒脾開胃消食的食物。如粳米、秈米，熟藕，紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
2.少食食物：性質寒涼，易損傷脾氣的食品。 如黃瓜、莧菜、萵筍、金針菜、柿子、枇杷、梨、等。
3.養胃食療：將蓮子、白果搗碎與大米同煮，蓮子益腎補脾，白果益氣補虛，適合脾胃虛寒的人食用。胡蘿卜大米粥：大米煮熟後加入胡蘿卜克，煮爛後食用，有健脾溫胃的作用。
4.運動調理：常言道，飯後百步走，能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好，出門就坐車，回傢玩手機，吃得好、活動少，容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。另外，捏脊，摩腹，運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
5.情志調養：笑是給脾胃最好的禮物，良好的情緒對脾胃功能的影響很大。過於思慮的人容易不思飲食、食後腹脹。心情愉悅，氣血調達，消化吸收就正常。
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