“我到底什麼時候可以走啊？”
王大伯躺在床上，剛說完話，眼淚也沒忍住流瞭出來。近10年時間裡，他隻能蝸居在這間小屋子裡，吃喝拉撒都需要子女照顧。子女們都有自己的生活，沒法時刻陪在身邊，平常總是很長時間才給他換一下紙尿褲，吃飯也經常不準時。
長時間躺著讓王大伯身上長滿瞭褥瘡，渾身沒有一處是好的，但他的腦子是清醒的，這讓他痛苦不已。經常嚷嚷著自己什麼時候能走，說是現在這樣活著比死瞭更痛苦……
一、老人年齡新標準出爐：多少歲才算是老年人？
幾乎每個人都怕衰老，那麼有沒有想過，到底多少歲才算“老”呢？
世衛組織發佈的最新老年人年齡劃分標準內指出，65歲以上的人可以被稱之為老年人，90歲以上則可以稱之為長壽老人。
在很多人眼裡，這個標準可能偏高瞭，尤其是要成為長壽老人，那更是難上加難。
實際上，隨著生活水平的提高，我國居民的壽命早就有瞭顯著的增長。你知道我國現在一萬人中，有多少人可以活到80歲嗎？數據可能會嚇你一跳。
國傢統計局2022年發佈的數據顯示，北京常住人口中80歲以上的有69.9萬人，這說明1萬人中約有320人可以活到80歲以上。2022年北京市老齡事業發展概況內進一步揭示，北京市80~89歲的老年人數量為58.4萬，90歲以上的數量達到瞭11.5萬人。在這之中尤其讓人驚訝的是，百歲以上的老人也高達1629位，可見我國的居民的高齡人口比例正在逐漸增加。
這些數據足以說明，活到80歲以上並非罕見事，很多人都可以做到。
二、歐美少有臥病在床老人，3個原因很關鍵！
衰老本身不可怕。可怕的是像王大伯一樣被病痛纏身，所有時間都要在床上度過，再糟糕一點的甚至還要面對兒女嫌棄的局面。
而在中國，當下這些困境其實並不少。《中國老齡產業發展報告（2021-2022）》中的數據顯示，截止2022年末我國年齡≥60歲的老年人數量達到瞭2.8億，其中半失能、失能、失智老人數量約有4400萬。這意味著，每6位超60歲老年人就有一位生活無法自理，年齡>80歲的老年人失能、半失能的比例更是達到瞭40%左右。
那麼為什麼同樣是老人，歐美那邊卻很少有人臥病在床呢？
1、醫療差距
歐美國傢在醫學研究方面更多傾向於疾病預防、康復治療，在疾病發生之前就采取相關措施進行預防。相較於我國的醫療理念更具有前瞻性，很大程度提高瞭老年人的生活質量，減少瞭長期臥床的時間。而我國的醫療研究更多是註重疾病的治療，尤其是病情發生後的應對策略，這和我國人口數量較多、醫療資源緊張離不開關系。
2、人口差異
我國是世界上人口最多的國傢之一，近年來逐漸進入老齡化社會，這直接導致瞭臥床老年人的數量也隨之增加。相比較來看，歐美地區的老年人比例較低，自然臥床的人數也會少一些。
3、觀念不同
我國素來以孝為先，對於臥病在床的老人會想盡一切辦法延長他們的壽命。而歐美國傢的思想很接受生老病死的規律，他們認為人為補充營養素、註射抗生素等行為都是在侵犯自由人權。到瞭疾病晚期，一般不會接受治療，而是會自然接受生老病死。
三、老年人想健康，做好這5件事
長壽是大傢都在追求的事情，但並非每個人都能如願，有些老人可以順利活到百歲，有些則會早早離世。影響壽命的因素到底有哪些？遺傳、醫療條件、飲食等等。我國工程院院士鐘南山曾在公開發表講話稱，人是否可以長壽起到決定性作用的其實是生活方式。
所以我們如果想要長壽，日常生活中要做好這5件事。
1、均衡飲食
《歐洲心臟雜志》上一項涉及80個國傢地區24萬餘人的調查結果顯示，既可以長壽又有益心血管健康的飲食方案是要吃夠水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類以及乳制品。
2、心態樂觀
長壽老人身上多有一個共同點——心寬，這是一種生活的大智慧，面對生活豁達、寬容，可讓身體內環境穩定，對諸多疾病的發生能起到預防作用。如果長期因為一些小事情大動肝火，則很難長壽。世界上最長壽的老人莫雷拉就是個情緒穩定的人，她始終以積極樂觀的心態面對生活，會主動遠離負能量滿滿的人。
3、戒煙戒酒
煙草內有上千種有毒的化合物，其中至少有69種致癌物，經常吸煙會顯著增加多種癌癥的發生風險，且會對身邊人的健康帶來影響。而酒精也是明確的一類致癌物，經常飲酒會增加腦出血、中風、心臟病以及多種癌癥的發生風險。
4、適量鍛煉
規律進行運動可提高心臟的泵血能力和心肺功能，讓自己的體格健壯，對多種疾病的發生能起到預防作用。鐘南山院士到如今80多歲高齡，依舊保持著運動的好習慣，這使得他看起來比同齡人年輕瞭不少。
5、保證睡眠
人一生中約有1/3的時間需要在睡夢中度過，保持良好的睡眠可讓身體內各個組織和器官都得到充足的休息，還能增強免疫力。鐘南山院士曾發出忠告，建議每天11點之前睡覺，條件允許的情況下可以在午間小憩一會，可以讓下午的工作和學習更有精力。
長壽不應該隻考慮生命的長度，生命的厚度也同樣重要。打個比方，長期臥病在床活到100歲的長壽以及生活能自理、健康的活到80歲，你會選擇哪個呢？相信大傢的心中都有定論。
參考資料：
[1] 《一萬老人中，有多少人能活到80歲？活到多少歲才算長壽？告訴你答案》. 重慶焦點 2024年09月11日
[2] 《北大教授刷屏背後，4400萬失能老人誰來照顧？》. 中國新聞周刊 2024年04月25日
[3] 《117歲世界最長壽老人去世，長壽秘訣她說瞭這3點，很值得借鑒！》. 健康時報 2024年08月21日