真正的幸福，不是狂歡後的落寞，而是努力後滿滿的充實感和成就感。
孩子，隻要你抵住誘惑，堅持到底，那麼你自然能擁抱更優秀的自己。
孩子小長假馬上就要結束瞭，我卻一點也高興不起來。
國慶第二天，兒子就把作業寫完瞭，然後軟磨硬泡地問我要手機玩。
我本著讓孩子放松下的初衷，和他商定好玩手機的時間，便把手機給瞭他。
第一天，時間到點後，兒子雖有不舍，卻還是主動把手機還我瞭。
第二天，兒子就開始嫌玩的時間少，想要多加一小時，我沒同意。
第三天，兒子開始各種借口不肯還手機，我一怒之下搶走瞭手機，並警告他再也不要想碰手機瞭。
結果兒子就像一頭發瘋的小獅子，憤怒的質問我：
“為什麼班級裡的其他同學都能玩，就我不能玩？”
一時語塞的我竟不知如何回答，隻能強硬地對他說：“我說不能就不能！”
後面仔細想想，簡單粗暴的教育手段，確實可以暫時壓制孩子，但卻難保孩子在日後有機會接觸手機時，不會沉迷放縱。
所以我決定和兒子好好說一說，我限制他玩手機的真正原因。
你以為自己在支配手機
其實是“多巴胺”在支配你
兒子，你知道嗎？生物學上有一個著名的實驗，叫作“老鼠也瘋狂”。
科學傢把一個電極植入老鼠的大腦，並設置瞭一個實驗裝置：每當老鼠輕輕踩一下踏板，就會有微電流刺激它大腦區域的快感中樞，產生讓其興奮快樂的激素：多巴胺。
實驗開始後，沉迷於多巴胺的老鼠瘋狂地按壓開關，對身邊的食物視若無睹，竟在12個小時內按瞭7000次按鈕，最後力竭而亡。
這就是多巴胺的快感陷阱。
兒子，你總是天真的以為，你能控制住自己，最多玩一會兒，不會耽誤什麼事。
但當你捧起手機的那一刻，那些眼花繚亂的短視頻、直播、遊戲就會讓你不斷地分泌多巴胺。
它讓你毫不費力地感受快樂，也在悄無聲息地拉扯著你不斷下沉。
還記得我們曾一起看過真人秀節目《放學後》嗎？裡面有個叫悠悠的女孩，她每天放學回傢後做的第一件事，就是拿起手機玩。
一開始，她也確實是有所節制地玩，但漸漸地，她就沉溺於網絡世界無法自拔。
為瞭刷手機，她經常在沙發上一坐就是兩個小時，連廁所都顧不上去。哪怕爸爸多次勸說，也無濟於事。
而這就是垃圾快樂的可怕之處，一旦沉溺其中，如同染上毒癮，迅速上頭還戒不掉。
媽媽若也是放任你玩手機，你就會和女孩悠悠一樣，逐漸迷失自我，離自律越來越遠，最後淪為多巴胺的奴隸。
所以啊，千萬別高估自己的自制力，更別低估瞭多巴胺帶來的上癮力。
唾手可得的快樂背後
早已在暗中標好瞭價格
大西北有這樣一個現象：
牧羊人每次放牧時，都會隨身攜帶一塊鹽巴。
為什麼呢？
原來，鹽巴是食草動物的必需品。
有瞭牧羊人的供給，羊群無需自己辛苦在外尋找鹽巴，隻需緊跟牧羊人，便能輕松滿足舔舐鹽巴帶來的強烈快感。這樣一來，牧羊人再無需擔心羊群會跑掉。
小小一塊鹽巴，就是羊群的“多巴胺”，但也是奪走羊群自由的枷鎖，磨滅瞭它們掙脫束縛、自主探索的本能。
而現實生活中，小小一屏手機，在給瞭你快樂的同時，又何嘗不是在消耗你，傷害你。
要知道，人擁有兩種極其重要的資產：一是時間，二是大腦。
當你沉迷玩手機時，不僅時間在一分一秒的消耗，導致虛度時光。
你的大腦還會被海量的信息分散、裹挾，久而久之，那些負責邏輯思維能力、想象力以及註意力的大腦區域就會因為缺乏鍛煉而得不到正常發展。
最終，這種持續的沉迷會導致你的專註力下降、註意力難以集中，認知能力受損，神經反應和記憶力變得遲鈍。
不要覺得這是在危言聳聽。
兒童行為學傢在研究中就發現：
健康的大腦紋路清晰，飽滿精神；
而沉迷手機上癮的大腦，結構和患有老年癡呆的大腦一樣，萎縮嚴重，感官刺激明顯不足。
這也是為什麼沉迷手機的孩子很難喜歡上學習，又學不進去的主要原因。
一位網友就自曝，他小學成績很好，排在年級前十名。
後來迷上網遊後，上課再也聽不進去，滿腦子隻有手機，成績一落千丈。
中考時，他被“分流”去瞭一所中專學校，如今每天隻能在流水線上重復著麻木不仁的工作。
兒子，命運饋贈的所有禮物，早在暗中標好瞭價格。
今天，你若在最該努力的時候選擇貪圖一時的快樂。
他日，當你因為放縱欲望，喪失瞭奮鬥的能力，淪為對生活毫無辦法的人時，你會發現，當初那個看似無害的回旋鏢，早已正中你的眉心。
那時再來後悔，早已為時已晚。
不是生活欠你一個滿意
而是你欠自己一個“多巴胺戒斷”
兒子，還記得你之前跟我抱怨過：
為什麼你和隔壁的周斌，明明在同一個班，上同樣的課，寫同樣的作業，但每次考試就是不如他呢？
其實，不是生活欠你一個滿意，而是你欠生活一個努力。
我曾請教過周斌媽媽，她跟我說，周斌平時從來不碰手機、不刷視頻，也不玩遊戲。
每天，當你忙著應付作業，隻想趕快完成，享受多巴胺帶來的快感時，他卻選擇瞭和欲望對抗，把時間用來練習口語，查缺補漏，閱讀名著，摘抄好句。
所以你看，拉開人與人之間差距的，從來不是運氣，不是智力，而是那些讓人無法察覺的誘惑。
心理學傢黃啟團就說過這樣一個比喻：
在動物進化史上，雞原本和鷹一樣，是會飛的，而狗原本和狼一樣，也是能在野外生存的。
可如今，為什麼雞成瞭盤中餐，狗成瞭豢養的寵物呢？
就是因為，當年人類就像今天的各種APP研發者一樣，研究瞭它們的習性之後，繼而運用各種策略去喂養它們。
雞和狗，沒有克制住對多巴胺的誘惑，最終落入被馴化的命運；
而鷹和狼，則因為戒斷瞭多巴胺，繼而享受著自由翱翔與奔跑的自在生活。
兒子，人生說到底就是一場與自我的較量，如果你能戰勝欲望，就能擁有更多自由；如果你抗拒不瞭欲望，就隻能被現實左右。
放縱是人的本性，克制是人的理智。
你將來若想做一隻展翅翱翔的雄鷹，首先就要從戒斷多巴胺做起。
隻有擺脫廉價快樂的桎梏，方能不斷精進，成為更好的自己。
自我錘煉很疼
但那是通往成長的必經之路
有人說過，人生有兩杯必喝之水，一杯是苦水，一杯是甜水，沒有人能回避得瞭。
唯一區別就在於，喝甜水和喝苦水的順序不同。
選擇多巴胺，就是選擇先甜後苦的人生。這樣的生活看似每一天都很容易，卻一年比一年難。
而另一種人生，則是選擇先苦後甜，這樣的生活看似每一天都很難，但一年比一年容易。
這種人生，追求的是內啡肽帶來的快樂，是一種深層次的、通過努力和堅持才能發自內心獲得的愉悅，也就是媽媽希望你追求的快樂。
俗話說，利劍千錘成器，精鐵百煉成鋼。
凌晨6點起床很難，卻能讓你贏得晨光與時間；
刷題背書很累，卻能讓你收獲優異的成績；
大量閱讀很煩，卻能讓你拓寬視野，豐富知識底蘊；
十年如一日的堅持也很苦，卻能讓你在人生的道路上厚積薄發。
沒有人能一蹴而就，所有驚艷眾人的成績背後，都離不開日日夜夜的付出與堅持。
就像外交官員李松，他每天5點半起床，晚上從未早於10點入睡，凈學習時間遠超14個小時。
每年的寒暑假不超過兩周，假期之外，他沒玩過1分鐘的手機和電腦。
3年下來，經歷瞭100多次周測，48次大型考試。每年2萬多張卷子，連起來可繞地球4圈。
如此千般努力，萬般辛苦，李松卻沒有覺得苦和累，反而體會到瞭努力後滿滿的充實感和成就感。
因為他深知：沒有足夠的知識，就無法撐起夢想；沒有過硬的學歷，詩和遠方就無從談起。
真正能讓我們變好的事情，一定是伴隨著痛苦、煎熬和折磨的。
但苦到盡頭方知甜。
媽媽希望你能披荊斬棘、迎風破浪，在未來的某一天不再感嘆人生實苦，而是人間值得。
原騰訊副總裁吳軍曾在演講中說道：
“學習必然是辛苦的，因為向上的路註定艱辛，而向下的大門永遠敞開，不辛苦就會面臨階級下滑。”
兒子，別再執著於手機瞭！
爽感永遠不如安心，茍且永遠不如遠方。
當你煩悶時，與其沉迷刷短視頻帶來的一時快感，不如享受一次次解題成功帶來的振奮；
當你迷茫時，與其去遊戲裡盲目尋找方向，不如去書籍裡尋找正確的航向和方法。
當你戒斷多巴胺，擁抱內啡肽，你就會發現：
沒有什麼事情，比自律和堅持，更讓人充滿成就感。
也沒有什麼快樂，比不斷挑戰自我，突破自我更加讓人興奮。
加油吧！少年，在不久的將來，你一定會感激今天迎難而上的自己！