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自從1999年8月8號來到上海， 我來上海已經25年瞭，中途有六年回老傢陪讀，也就是說我在上海生活瞭近20年，終於知道上海人長壽的秘訣，我總結瞭一下，上海人長壽的秘訣有以下幾點。
上海人早餐非常豐盛
上海人非常重視早餐，每天早上都換花樣，有時候早上煮點白粥然後加雞蛋，還要炒一個素菜， 烤一個面包。這是在傢裡吃早餐的情況，其實上海人還喜歡出去吃早餐。
早上經常看見上海爺叔和阿姨 兩個人一起去外面吃早餐，外面的早餐也很豐盛。有粢飯團（裡面會加油條或者是榨菜特別香）、小籠包、生煎包、蔥油餅、餛飩、大餅、油條、豆花 、麻球應有盡有。他們每天早上會換著花樣吃。
吃過早飯以後他們不急著回傢， 他們會去散散步，散好步以後順便去菜場買點菜，他們每天都會買新鮮蔬菜。
上海人吃得很清淡
記得第一次去上海人傢做保姆， 我就像平時一樣的炒菜，雇主外婆看見瞭，對我說：“你放的油和鹽太多瞭，隻要放一半就可以瞭。”
原來他們做菜放的油這麼少，鹽也這麼少啊！我都有點不習慣， 總覺得這樣炒菜一點味道都沒有，他們炒菜還有一個習慣，就是要放一點糖，說可以提鮮， 幾乎都不放味精。
上海人做菜不放那種很辣的辣椒，如果想吃辣椒就吃甜椒，一點都不辣。上海人喜歡喝湯，每頓都要做一個湯。
上海人醫療條件好
在上海治病報銷比例非常大， 去一次醫院，幾乎都花不瞭多少錢，所以上海人隻要有一點點毛病，就去醫院治療。
上海人沒有毛病，也喜歡去醫院，他們夏天的時候去醫院貼三伏貼，冬天的時候去醫院貼三九貼，有時候還開一點膏方回來吃， 就是調養身體而已。
上海人不僅僅去醫院治療，有時候自己在傢也做理療，有很多老人自己會做艾灸，自己還會拔火罐，他們有各種理療器械，隻要有時間，就自己在理療器械上理療。
上海人喜歡社交
上海這些大爺大媽們不是整天待在傢裡，他們出去跳跳廣場舞， 下象棋，打羽毛球，打小麻將，有的還去公園溜鳥，每天都興致勃勃地出去玩。
上海這些大爺大媽們還喜歡排隊買東西，隻要哪裡有打折的東西，大傢都約好瞭一起排隊去買東西，其實他們也不是為瞭省那幾個錢，就是在一起熱鬧。
上海大爺大媽們經常在傢裡請客，有時候也去飯店裡吃飯， 他們都是有來有往，不占別人一點便宜。
上海人喜歡旅遊
上海這些老人旅遊有個習慣，就是喜歡組團旅遊，他們組團是自己自發的，幾傢人一起出去旅遊。
他很喜歡去周邊旅遊，也不是那麼太累，有時候去農傢樂，吃吃喝喝，打打牌 ，出去旅遊很輕松。
他們不僅僅去周邊旅遊，他們有時候也跟傢人一起出遠門旅遊， 甚至出國旅遊，反正旅遊能讓他們開心。
上海人的子女很孝順
我在上海這麼多年，幾乎都沒有看到過子女頂撞老人的，他們跟老人說話都是輕言巧語，哪怕老人得瞭癡呆癥，他們也是耐心的照顧老人。
上海有很多傢庭都請瞭保姆回來照顧老人，那些子女並不是把老人交給保姆不管瞭，保姆照顧老人的同時，子女也在攝像頭裡監督。
上海也有子女把老人送去養老院，但他們把老人送去養老院以後會經常去探望，在傢裡做一點好吃的給老人送去。
寫在最後：上海老人長壽值得我們學習， 我也要學習上海老人註重吃早餐，飲食清淡一點， 多交朋友， 有時間出去旅遊，旅遊，對傢中的老人要有好耐心。希望天下每一位老人都能夠長壽！