女人到瞭四十歲以後，不僅身體素質和免疫力下降，並且逐步進入更年期，而且皮膚開始變得松弛，長起瞭細細的皺紋和老年斑，衰老速度開始加快。所以，一些愛美的女人，為瞭保持年輕，開始吃各種各樣的保健品和有美容效果的醫美產品，雖然具備一定效果，但不足從根源延緩衰老。那麼，女人四十以後應該如何延緩衰老呢？推薦在保持身體鍛煉和心態樂觀以外，多吃八道可以美容養顏的葷素菜美食，美白皮膚，延緩衰老顯年輕。接下來，我分享一下這八道葷素菜美食的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
一、玉米排骨湯
準備食材: 甜玉米、排骨、薑片。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊清洗幹凈，然後冷水下鍋焯水，接著加入料酒和薑片去腥，焯水以後，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
2、清洗幹凈玉米，然後切成小塊放入燉鍋中加入，接著加入薑片和適量的清水。
3、最後中小火燉煮兩個小時，接著加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。
二、西蘭花口蘑炒蝦仁
準備食材: 西蘭花、口蘑、大蝦、蒜末、黑胡椒粉。
做法步驟:
1、大蝦去除蝦線和蝦殼清洗好，然後加入料酒、黑胡椒粉和食鹽抓拌均勻，再醃制二十分鐘備用。
2、西蘭花切小朵清洗幹凈，然後起鍋燒水，水燒開之後，放入西蘭花焯熟，再撈出瀝幹水分備用。
3、清洗幹凈口蘑切薄片，然後熱鍋燒油，油熱以後，放入蝦仁煸炒，煸炒至變色後，再加入蒜末炒香。
4、接著倒入口蘑炒軟，然後加入西蘭花一起翻炒均勻，再放入適量的食鹽和生抽調味提鮮，最後繼續翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。
三、清蒸玉米丸子
準備食材: 瘦肉、玉米粒、蔥花、薑片。
做法步驟:
1、瘦肉清洗好剁成肉末，然後和玉米粒一起放入大碗中，接著加入蔥花、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻，再醃制十分鐘備用。
2、取蒸碗，然後碗底鋪上薑片，接著把醃制好的玉米肉餡揉成肉丸子，再鋪在蒸碗上，最後上蒸鍋蒸煮。
3、蒸煮二十五分鐘後，撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。
四、番茄牛肉炒雞蛋
準備食材: 牛肉、雞蛋、番茄、薑絲。
做法步驟:
1、牛肉清洗幹凈切薄片，然後加入薑絲、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻，再醃制十分鐘備用。
2、取碗打入三個土雞蛋攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以後，放入雞蛋液油煎滑熟，再盛出備用。
3、清洗幹凈番茄切小塊，然後熱鍋燒油，油熱以後，放入牛肉煸炒滑熟，再盛出備用。
4、另熱鍋燒油，油熱以後，放入番茄煸炒，再加入食鹽和白糖調味提鮮，然後繼續翻炒出番茄汁，接著加入雞蛋和牛肉一起翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。
五、豆皮炒肉絲
準備食材: 瘦肉、豆皮、青椒、蒜末。
做法步驟:
1、豆皮準備好，然後起鍋燒水，水燒開之後，放入豆皮焯水去除腥味，再撈出瀝幹水分備用。
2、瘦肉和青椒清洗好，然後分別切絲備用，再熱鍋燒油，油熱以後，放入蒜末爆香，接著倒入肉絲一起翻炒。
3、然後加入料酒、食鹽和生抽調味提鮮，再繼續翻炒均勻入味。
4、最後加入青椒絲和豆皮一起翻炒，再放入少許的蠔油提鮮，然後繼續翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。
六、豆角炒肉末
準備食材: 瘦肉、豆角、蒜末、薑絲。
做法步驟:
1、瘦肉清洗好切末，然後準備好豆角丁、蒜末和薑絲。
2、熱鍋燒油，油熱以後，放入蒜末和薑絲爆香，接著倒入肉末煸炒，炒至變色後，加入料酒和生抽提鮮，然後繼續翻炒均勻入味。
3、接著倒入豆角丁一起翻炒一分鐘，然後淋入適量的清水燜煮三分鐘左右。
4、最後大火翻炒收汁，即可出鍋開吃。
七、香菇炒肉
準備食材: 瘦肉、香菇、蒜末、蔥段。
做法步驟:
1、瘦肉清洗幹凈切薄片，然後加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均勻，再醃制十分鐘備用。
2、清洗幹凈香菇切薄片，然後熱鍋燒油，油熱以後，放入醃制好的瘦肉煸炒滑熟，再盛出備用。
3、另熱鍋燒油，油熱以後，放入蒜末爆香，接著倒入香菇一起翻炒，炒軟以後，加入食鹽調味。
4、最後加入炒好的瘦肉和蔥段一起翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。
八、西葫蘆炒雞蛋
準備食材: 雞蛋、西葫蘆、蒜末。
做法步驟:
1、取碗打入三個土雞蛋攪拌均勻，接著熱鍋燒油，油熱以後，倒入雞蛋液油煎滑熟，再盛出備用。
2、清洗幹凈西葫蘆，然後切成薄片備用，接著熱鍋燒油，油熱以後，放入蒜末爆香，再倒入西葫蘆一起翻炒。
3、然後加入適量的食鹽調味，再繼續翻炒至西葫蘆斷生，接著加入煎好的雞蛋一起翻炒。
4、最後淋入少許的生抽提鮮，接著繼續翻炒均勻入味，即可出鍋開吃。