60歲的老張，記憶力越來越差，日漸加重的健忘，嚴重影響瞭老張的生活質量，為瞭查明病因，傢人帶老張來到醫院，通過檢查，老張很快明確為阿爾茨海默病。
很多人不知道這是一種什麼病？
阿爾茨海默病，是一種中樞神經系統的退行性病變，主要發生在老年或老年前期。疾病的主要特征包括進行性的認知功能障礙和行為損害。
阿爾茨海默病的癥狀包括記憶障礙，失語，失用，失認以及視空間能力損害等。此外，患者的抽象思維和計算力也會損害，常伴隨人格和行為的改變。
在中國，阿爾茨海默病還有另外一種稱呼，那就是老年癡呆。
很多人不重視老年癡呆，殊不知老年癡呆是一種非常可怕的疾病，老年癡呆往往是不可逆的，隨著時間的推移，患者的癥狀越來越嚴重，最終就會發展為生活不能自理。
作為醫生，要提醒大傢的是，要想遠離老年癡呆，一定要保持良好的生活習慣。
50歲以前，如果你養成瞭一系列不健康的生活習慣，50歲以後，請一定要改變它們，隻有這樣，你的身體才能更健康。
第一，50歲以後，請一定要遠離煙酒
如果你長期吸煙和酗酒，那麼你的大腦健康就很容易出問題，無論是吸煙還是酗酒，都容易導致動脈粥樣硬化，這是導致癡呆的重要原因。
長期喝酒，還很容易導致維生素B的缺乏，時間長瞭，容易引起酒精性腦病，也會導致老年癡呆。
第二，50歲以後，請一定要遠離自閉
如果你是一個自閉的人，不喜歡交朋友，一個人把自己關在傢裡，那麼建議你，50歲以後一定要改變一下，一個不喜歡社交的人，長時間不與人交流，會讓你的大腦變得越來越遲鈍，時間長瞭，自然就容易發展為老年癡呆。
一個人生活在社會中，一定要有自己的朋友圈，有朋友的人才是快樂的，也才能離疾病更遠。
第三，50歲以後，請一定要遠離垃圾食品
隨著年齡的增長，保持健康的飲食習慣至關重要，如果你平時吃的特別油膩，而且喜歡高糖高鹽飲食，那麼你可要小心瞭，因為這些食物容易誘發三高，導致腦血管粥樣硬化，時間長瞭，老年癡呆也容易找上你。
當然，並不是說你一味隻吃素才有利於健康，長期吃素，很容易導致營養不良，時間長瞭，大腦健康也容易出問題。
第四，50歲以後，請一定要遠離睡懶覺
隨著年齡的增長，很多老人退休以後，都有長期睡懶覺的習慣，要告訴大傢的是，長期睡懶覺，對大腦並沒有好處。
對於老年人而言，睡眠時間太短不利於健康，睡眠時間太長同樣不利於健康。
美國弗雷明漢心臟研究項目征集瞭２４００多名平均年齡７２歲的老人，持續１０年讓他們報告各自睡眠情況，研究期間有２３４人患上老年癡呆癥。
研究人員發現，每天睡眠超過９個小時的老年人患老年癡呆癥的風險兩倍於平均水平，高中以下學歷且每天睡眠超過９個小時老人的患病風險六倍於平均水平。研究人員還發現，每天睡９個小時或更多的人腦容量相對較小，需要更長時間處理信息，且呈現記憶衰退跡象。
最後，作為醫生，要提醒大傢的是，如果出現以下信號，則要警惕阿爾茨海默病。
如果出現異常的記憶力下降，出門忘記回傢的路，別人說過的話很快就忘記瞭。或者性格和行為發生很大的變化。或者不記得身邊人的姓名，這些均要警惕阿爾茨海默病的來臨。
