醫生，為什麼我最近大便頻率變得越來越少呢？52歲的賀先生來到醫院就診，用他的話說，半年前自己的大便頻率都非常好，每天上午一次，特別規律，但是近半年的時間，賀先生排便越來越困難，一開始是三四天排一次大便，現在，每周就隻有一次大便，由於排便次數減少，賀先生現在每天都有腹脹的感覺。
醫生說，賀先生所罹患的其實是便秘，而導致便秘的主要原因則是大腸癌，對於突然出現的便秘，一定要高度警惕惡性腫瘤的可能。
46歲的孫女士同樣是因為排便頻率異常到醫院就診，用她的話說，自己每天都要解四五次大便，而且大便多半是稀水一樣不成形，醫生說孫女士這是罹患瞭腹瀉，通過腸鏡檢查，孫女士被確診為潰瘍性結腸炎。
兩名患者都是因為大便次數出現異常到醫院就診，作為醫生，要提醒大傢的是，大便次數的確是腸道健康的重要提示。
第一，正常人的排便次數
一個正常人的排便次數，每天是1-2次，而且往往固定在一個時間，如果排便次數變得雜亂無章，或是明顯增多，或是明顯減少，此時均應該高度警惕疾病的來臨。
導致大便次數增多，最常見的原因就是腹瀉，正常人如果吃瞭不幹凈的東西，可能會誘發急性腸炎，患者可能會出現異常的腹瀉，有些患者則是罹患瞭潰瘍性結腸炎、腸癌等腸道疾病，同樣會引起腹瀉，還有些腹瀉，則是小腸出瞭問題，比如小腸吸收不良綜合征或者是乳糖不耐受。
導致大便次數減少，最常見的原因就是便秘，有些便秘是功能性便秘，與年齡、生活習慣等因素有關，有些便秘則是腸道器質性疾病所致，比如大腸癌、克羅恩病等。
華盛頓大學的研究人員發表在《細胞》子刊上的一項研究指出，個人每天排便的次數對長期健康影響十分顯著，每天排便1-2次更為健康。研究人員收集瞭1400多名健康成年人的疾病情況、生活方式以及生物學的數據信息。按照個人報告的排便次數將所有人分成便秘（每周排便1—2次）、低正常（每周排便3-6次）、高正常（每天排便1-3次）和腹瀉四組。
結果發現，女性、年輕人及BMI值低的人排便頻率較低，而且排便頻率與腸道微生物群組成有關，排便頻率正常的人群纖維發酵細菌豐富，而腹瀉或便秘的人群蛋白質發酵細菌更多見。
研究人員還發現排便頻率與幾種血液代謝物和血漿化學成分也有關，這也反應腸道健康可能與慢性疾病之間存在關聯性，經常腹瀉的人，含有較多與肝損傷相關的代謝物，長期便秘的人血液中含有較多的與腎功能下降相關的代謝物。
由此可見，大便次數的確是與長壽相關的。
第二，大便性狀同樣至關重要
很多人上完廁所以後，來也匆匆，沖也匆匆，殊不知這樣不註意觀察自己的大便，即便大便很早前就已經發出瞭報警信號，患者也可能渾然不知。
腸道健康的人，不僅排便次數是非常規律固定的，而且大便的性狀也是非常好的。
如果出現異常的大便變細，大便幹結，大便像稀水或稀糊一樣，或是出現大便表面凹凸不平，或是出現異常的便血，或是出現白陶土色大便，這個時候均要警惕，這些異常的大便，均可能是身體病變的信號。
第三，如何保持更正常的大便？
要想你的大便更好，保持良好的生活習慣是至關重要的，如果你特別不愛喝水，那麼你的大便會變得特別幹結，如果你不愛吃蔬菜和水果，膳食纖維的攝入不足，也會讓你的大便更幹結，如果你平時久坐不動，腸子缺少動力，你的排便會變得特別困難，而濫用抗生素，則會導致腸道菌群失調，容易引起腹瀉。
