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天冷瞭，空氣中帶著一絲寒意，街頭巷尾的寒風撲面而來，似乎一瞬間就能讓人感受到寒冷的刺骨。
你知道嗎？對於慢性阻塞性肺病患者來說，寒冷的天氣並不僅僅是讓他們感覺不舒服這麼簡單，它還可能引發一系列身體的異常反應。
有些患者在這段時間會感到呼吸困難加重、咳嗽頻繁，甚至會因為天氣原因導致病情的惡化。
但也有一部分患者，他們盡管年歲已高，患有慢阻肺，然而在冷空氣的侵襲下，他們卻能夠比較平穩地度過冬季，病情並沒有明顯波動。
這種差異，關鍵就在於他們在日常生活中的一些小細節，尤其是在睡前的一些習慣。
作為一名醫生，在我的醫療工作中，常常看到慢阻肺患者因為睡前一些不當的行為而加重病情，其實，很多時候問題並不出在冬天的寒冷上，而是在一些看似不經意的小動作上。
對於慢阻肺的患者來說，睡前的一些小細節，恰恰可能決定瞭第二天的呼吸是否輕松，身體是否健康。那麼，慢阻肺患者在寒冷天氣中，尤其是在入睡前，應該註意什麼呢？
睡前“不做”我曾遇到過一位老年患者，退休後獨自生活，平日裡晚飯後習慣熬夜看電視，吃瞭飯再喝些小酒，打算在夜深人靜的時候安靜地入睡。
然而，慢阻肺讓他身體疲憊，加上長期的不規律飲食，晚上吃完飯就躺下休息，不加註意，慢慢地，夜裡總是出現咳嗽加重，呼吸急促，甚至有時半夜會因喘不上氣而驚醒。
他的困擾並不特殊，許多慢阻肺患者在晚餐後，尤其是睡前的一段時間，往往會因為“放松自己”而犯一些“吃瞭就躺下”的習慣，而這一行為會對消化系統和呼吸系統造成雙重負擔。
慢阻肺的患者本就有著脆弱的肺部功能，消化系統一旦在晚上過度運作，胃部壓力增加，也會連帶影響到呼吸道的壓力，從而加重呼吸困難。
尤其是餐後立刻躺下，胃部內容物向上反流，不僅可能引發胃食管反流病，進而影響呼吸道的通暢，還可能造成更多的咳嗽和呼吸急促的癥狀。
研究指出，如果吃完飯後立即躺下休息，胃腸道的消化能力就會受到影響，胃內的食物和酸性物質極易回流到食管，甚至進入呼吸道。
對於慢阻肺患者來說，胃食管反流的發生，不僅會加重咳嗽，還可能加重呼吸道的炎癥反應，造成更嚴重的呼吸困難。
所以，想要保證晚上睡得安穩，最好將晚餐安排在距離睡前兩到三小時的時間段內，如果晚上吃得較晚，盡量避免立刻躺下或做劇烈的活動，甚至要避免喝太多的水或咖啡，以免消化系統負擔過重，影響睡眠質量。
睡前不碰油煙與污染如果你認為睡前的飲食是慢阻肺患者唯一需要註意的地方，那你就大錯特錯瞭，污染也是慢阻肺患者最大的一項隱形殺手。
我曾經接診過一位患者，她的生活非常有規律，晚餐後通常會在傢裡靜靜讀書、看電視，不怎麼活動，等準備睡覺的時候，她會關燈放松。
這本來是一個看起來無害的習慣，但她的肺部病情卻隨著冬季越來越嚴重，幾乎每年都被送進醫院治療急性加重。
原因終於在一次住院時找到瞭——她傢中有很多的傢電設備，尤其是廚房油煙排放問題嚴重，尤其是在寒冷的季節裡，她並沒有及時打開排氣扇，而廚房的油煙、污染物質會在室內蔓延，侵害呼吸道。
在慢阻肺患者的肺部本來就比較脆弱的情況下，油煙中的有害物質尤其會引發支氣管炎癥反應，導致呼吸急促、咳嗽加重。
研究表明，長期暴露在室內空氣污染中會使慢阻肺的癥狀惡化，甚至增加急性發作的風險，根據研究，室內空氣污染與慢阻肺的急性加重有顯著關系。
患者每晚如果在污染環境中睡覺，不僅會加重病情，還會影響第二天的正常生活。
因此，不僅要註意晚餐時的食物安排，更要時刻保持室內空氣的清新，避免在睡前長時間處於油煙、灰塵、香煙煙霧等有害物質的環境中，尤其是廚房油煙直接影響的環境。
睡前保持空氣清新，至少保證空氣流通，並定時清潔空調和空氣凈化器，避免污染對肺部的長期損傷。
睡前藥物誤用還有一項被很多患者忽視的睡前註意事項，就是藥物的使用。
我接待過一位慢阻肺患者，她白天總是有些喘息的癥狀，雖然她的醫生曾囑咐她按時使用藥物，但是她有一個壞習慣，就是經常隨便使用一些非處方藥，尤其是抗過敏藥和止咳藥。
每當晚上呼吸不暢時，她就會習慣性地自行增加藥物的使用量，覺得這樣能更好地緩解呼吸急促。
然而，長期這種做法隻會讓她的肺部問題更嚴重，過量使用藥物，尤其是抗生素或止咳藥，會讓身體產生耐藥性，抑制正常的免疫反應，導致藥效遞減，肺部功能反而逐漸下降。
抗過敏藥在晚上使用時，還可能讓患者出現嗜睡、反應遲鈍等副作用，嚴重時會影響呼吸和心臟的正常運作。
研究也表明，慢阻肺患者不當使用藥物，尤其是自行增加藥物劑量，不僅無法有效改善癥狀，反而可能使病情更加復雜。
慢阻肺的治療需要科學的藥物搭配和規律的使用，而並非通過自我“加量”來解決問題，對於慢阻肺患者來說，切勿隨便使用藥物，要在醫生指導下進行治療。
我們可以看到，慢阻肺患者的健康與很多生活中的小細節息息相關，盡管外界環境的變化確實會對病情產生影響，但患者自身的生活習慣和健康管理更為關鍵。
特別是在睡前的這些小習慣，往往會對第二天的呼吸和身體狀況產生直接影響。
提醒所有患有慢阻肺的朋友們，做好睡前的準備，遠離上述的不良行為，保持健康的生活方式，才能更好地應對寒冷天氣帶來的壓力，保護好自己的肺部健康。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
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參考資料[1]張譯丹.慢性阻塞性肺疾病患者長期氧療現狀及護理研究進展,結核與肺部疾病雜志,2024-06-20
