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我們常聽到這樣一句話：“抽煙早晚會得病。”
但有許多人，特別是上瞭年紀的老人，一直都認為自己歲數大瞭，戒煙仿佛沒什麼太大價值瞭。
在我的醫院工作多年來，我接觸過無數吸煙的老年人，看到他們的健康因吸煙而逐漸惡化。
那時我總會問自己，吸煙真的能像許多人所說的那樣，隻是年輕人該戒的事嗎？
老年人戒煙還有用嗎？我得出的答案是，當然有用，而且作用不小。
既然如此，老年人在戒煙之後，身體究竟會出現怎樣的改變呢？
血糖水平控制更好很多老年人有糖尿病，或是糖尿病的前期癥狀，而他們往往忽略瞭吸煙對血糖控制的影響，吸煙不僅會增加患糖尿病的風險，而且還會加重已經存在的糖尿病癥狀。
為什麼吸煙會影響血糖呢？原因在於吸煙會造成身體對胰島素的敏感度變低，結果使得血糖更容易上升。
尼古丁和其他化學成分會幹擾胰島素的正常分泌和功能，長期吸煙會使得糖尿病的控制變得更加困難。
我曾接診過一位退休的老教師，60多歲，患有2型糖尿病，長期吸煙。當時他的血糖水平總是控制不好，吃藥和飲食調節似乎效果不大。
經過幾個月的戒煙，他的血糖水平逐漸恢復正常，血糖波動也大幅減少。
醫學研究指出，戒煙後，人體的胰島素敏感度會逐漸恢復，從而提高血糖的控制能力，即便已經是老年人，戒煙也能大大降低患糖尿病並發癥的風險，提高血糖穩定性。
皮膚狀況得到改善老年人經常面臨皮膚問題，尤其是皮膚幹燥、松弛、皺紋增多等，很多人把這些問題歸咎於衰老，而忽視瞭吸煙對皮膚的巨大傷害。
吸煙會破壞皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚的彈性和光澤下降，它還會讓血液循環不暢，減少皮膚所需的營養供給，使皮膚變得蒼白、暗沉，並加速衰老。
有位65歲的退休工人，吸煙已超過40年，面容顯得蒼老且幹燥，他在醫生的建議下開始戒煙。
戒煙幾個月後，他明顯感到皮膚的幹燥問題得到瞭改善，面部皮膚也逐漸變得有光澤。
科學研究顯示，吸煙時，血管收縮，皮膚的血液循環受限，營養無法輸送到皮膚。
而戒煙後，血液流動恢復正常，皮膚的代謝和修復功能也逐漸恢復，令皮膚得到良好的營養供給，面容煥然一新。
心血管健康逐步恢復吸煙和心血管疾病關聯顯著，尼古丁會讓血管收縮，加大心臟負擔，長期吸煙不但讓血壓上升，還加快動脈硬化，提高冠心病、心臟病和中風發病幾率。
尤其是老年人，心血管系統本身就不如年輕時強壯，再加上吸煙的傷害，心臟病的風險更高。
有一位70歲左右的老年男性，長期吸煙，已經患有冠心病，平時還常出現氣喘、胸痛等癥狀。
他在醫生的指導下開始戒煙，幾個月之後，他的胸痛癥狀明顯減輕，體力逐步恢復，平時走路不再感到呼吸急促。
這是因為戒煙後，血管的彈性逐漸恢復，心臟的負擔也隨之減輕。
戒煙不僅能有效降低心血管疾病的風險，還能改善已有的心血管癥狀。
根據研究，戒煙三個月，心臟健康就能得到顯著改善，冠狀動脈的血流會逐漸恢復。
研究數據表明，戒煙後，患心臟病的風險會降低，對於心血管疾病患者來說，戒煙後的最大好處是血管的彈性得到恢復，動脈硬化的進程得以放緩，甚至部分逆轉。
許多患者反映，戒煙後，心臟的負擔減輕，出現的胸痛癥狀也顯著減少，身體的健康狀況得到瞭極大的改善。
改善大腦認知功能雖然大多數人知道吸煙對肺部、心臟的影響，但很多人並不瞭解吸煙對大腦的傷害。
研究表明，吸煙會減少大腦中與記憶、學習和思維相關的神經遞質，長時間吸煙還會導致大腦血流減少，進而影響到認知能力。
對老年人而言，成功戒煙後，肺部和心臟功能會得到改善，大腦健康也會受到積極影響。
我曾經遇到一位75歲的大爺，他的記憶力逐漸下降，常常忘記傢裡發生的一些事情。
經過幾個月的戒煙後，他的傢人發現他的記憶力有所恢復，精神也更加煥發。
專傢研究表明，戒煙後，大腦中的血流開始改善，神經元的活躍度增強，這對老年人的認知功能恢復非常有幫助。
盡管大腦的衰老是不可避免的，但戒煙卻能延緩這一過程，減少老年癡呆等神經系統疾病的風險。
科學研究已經證實，吸煙者的大腦灰質量較非吸煙者明顯減少，尤其是與記憶、認知功能相關的區域。
戒煙後，血液流動得到改善，神經細胞的營養供應得到恢復，有助於改善大腦的結構和功能。
對於老年人來說，戒煙可能成為延緩記憶衰退、提高認知能力的有效方法。
戒煙的好處不僅僅是體現在肺部健康上，更是全身性的，老年人戒煙後，體內的各項機能都會發生明顯的改善。
即使吸煙已經多年，戒煙後仍然能看到這些積極的變化。
戒煙並非年輕人特權，老年人也能通過戒煙改變自己的健康狀況，減緩衰老進程。
這些變化證明瞭，戒煙的效果遠遠超過瞭我們以往的想象。
每個老年人都應該知道，戒煙不僅能提高生活質量，還能幫助他們更好地對抗衰老和各種健康問題。而這些改善，往往是在短短幾個月內就能見到的。
如果傢中有長輩吸煙，請鼓勵他們盡早戒煙，幫助他們邁向更健康的生活，早日享受這些變化所帶來的好處。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時咨詢專業醫生
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參考資料[1]陳玉新,趙訊月,朱雪珍.吸煙喝酒對心身健康的影響[J].臨床心身疾病雜志,2003
