今日，我們迎來瞭數九中的第八個九天，即“八九”。在民間，八九被視為冬春交替的關鍵時刻，人們相信在這一時期遵循特定的習俗與養生之道，能為全年帶來吉祥與安康。今天，就讓我們一同探討“八九”期間的傳統智慧——“1要戴，2不碰，吃3樣，忌2事”，在細微之處尋找生活的美好與安康。
一、1要戴：保暖頭巾不可少八九時節，正值冬春交替之際，雖然大地回暖，春意如細雨般悄然滲透，但在遼闊的北方大地上，寒風仍舊如刀割般凜冽，不時呼嘯而過，而在溫潤的南方，亦偶有倒春寒的不期而至，令人猝不及防。在這乍暖還寒的時刻，對頭部的細致呵護，無疑是守護健康不可或缺的一環。
中醫古籍有雲：“頭為諸陽之會，百脈所通”，形象地描繪瞭頭部作為人體陽氣匯聚之地，其重要性不言而喻。然而，正是這陽氣充盈之處，亦成為瞭寒邪最易趁虛而入的薄弱環節。因此，佩戴一條質地柔軟、觸感溫馨的保暖頭巾，不僅如同一道堅實的盾牌，有效阻擋外界刺骨的寒風，確保頭部免受風寒之苦的侵擾，更似一股暖流，輕輕環繞於頂，助力維持體溫的微妙平衡，增強體質，為即將全面綻放的春日活力，鋪設一條堅實的健康之路。
在挑選頭巾之時，尤以純棉、羊毛等源自自然的材質為上選。純棉頭巾，輕柔細膩，宛如春日暖陽下的微風，給予頭部最貼心的擁抱；而羊毛頭巾，則以其卓越的保暖性與透氣性，如同冬日裡的一抹溫柔，既保暖而不悶，為頭部帶來最為細膩且全面的呵護，讓每一步邁向春天的步伐，都充滿力量與希望。
二、2不碰：生冷與辛辣，慎之又慎1. 生冷食物需遠離
八九時節，人體陽氣初升，脾胃功能尚未完全恢復，食用生冷食物易損傷脾胃陽氣，導致消化不良、腹瀉等問題。因此，冰淇淋、冷飲、生冷海鮮等應盡量避免，轉而選擇溫熱性食物，如紅棗、生薑、桂圓等，以助陽氣升發，促進身體新陳代謝。
2. 辛辣食物慎食用
雖然辛辣食物能驅寒暖身，但在八九之際，過度食用辛辣之物易耗傷體內津液，引發上火、便秘等癥狀。特別是對於體質偏熱或有慢性病的人群，更應控制辛辣食物的攝入，保持飲食的清淡與均衡，讓身體在溫和的環境中逐步適應春季的變化。
三、吃3樣：滋養身心，迎接春天1. 吃春韭鮮香，養肝明目
春天是韭菜最鮮美的季節，八九時節食用春韭，不僅能利用其溫補肝腎、行氣活血的功效，還能促進腸道蠕動，改善便秘。韭菜炒雞蛋、韭菜盒子等傢常菜，既美味又健康，是八九時節不可多得的美食。
2.吃薺菜清甜，清熱解毒
薺菜是春季的野菜之一，富含維生素C和多種礦物質，具有清熱解毒、涼血止血的功效。用薺菜包餃子、做湯或是涼拌，都能讓人在品嘗春天的味道的同時，享受健康。
3. 吃紅棗溫潤，補氣養血
紅棗自古以來就是滋補佳品，八九時節適量食用紅棗，可以補氣養血、安神定志，對於改善春困、增強體力大有裨益。無論是直接食用，還是搭配枸杞、銀耳燉湯，都能讓身體得到充分的滋養。
四、忌2事：靜心養性，遠離紛擾1. 忌過度勞累，保持充足睡眠
在農歷八九時節，大地回暖，春風拂面，萬物復蘇，展現出一派生機勃勃的景象。人們仿佛也被這盎然春意所感染，活動量自然而然地隨之增加，紛紛走出傢門，踏青賞花，享受大自然的饋贈。然而，值得註意的是，盡管春意盎然，人的身體卻仍處於由冬轉春的微妙調整期，猶如嫩芽初露，尚需細心呵護。
在這個階段，若急於求成，過度勞累，不僅會消耗掉大量寶貴的體力，更可能打亂體內陽氣的正常升發節奏，給健康帶來潛在的威脅。陽氣，作為中醫理論中的重要概念，被視為生命活動的原動力，其順暢升發對於維持身心健康至關重要。
因此，在這樣的時節裡，保證充足的睡眠，成為瞭維護健康不可或缺的一環。每天至少確保7-8小時的優質睡眠，讓疲憊的身體得以在寧靜的夜晚中得到充分的休息與恢復，就如同幹涸的土地迎來瞭甘霖，重新煥發出勃勃生機。在夢鄉中，身體各系統得以高效修復，免疫力得到增強，為迎接新一天的挑戰蓄積力量。
如此，我們不僅能在八九時節裡盡情享受春日的美好，更能以飽滿的精神狀態和強健的體魄，迎接每一個充滿希望的明天。睡眠，這一看似平凡卻至關重要的生命活動，正以其獨有的方式，默默守護著我們的健康與幸福。
2. 忌情緒波動，保持樂觀心態
春季，這個萬物復蘇、生機盎然的季節，卻也是情緒波動的高發期，即便是那溫暖宜人、細雨綿綿的八九時節，亦難以逃脫這一自然規律的悄然影響。在這個季節裡，人們的情緒仿佛隨著氣溫的起伏而波動，時而明媚如春陽，時而陰霾似細雨，若不加以妥善管理，情緒波動過大，不僅會對肝臟的疏泄功能造成不利影響，導致肝氣鬱結，還可能像多米諾骨牌效應一般，引發一系列連鎖的身心問題，如失眠、焦慮乃至抑鬱等。
因此，學會在這絢爛而又微妙的春光中調節自己的情緒，顯得尤為重要。保持樂觀向上的心態，宛如心中常懷一抹不滅的暖陽，能夠驅散周遭的陰霾，讓心靈得以舒展。多參與戶外活動，踏青賞花，讓自然之美滋養心靈，讓清新的空氣洗滌肺腑，是緩解壓力、調節情緒的絕佳方式。與傢人朋友圍坐一堂，分享彼此的喜怒哀樂，讓情感的溪流在交流中匯聚成海，不僅能增進彼此的理解與默契，更能在傾訴與傾聽中找到心靈的慰藉與釋放。
如此，以一顆平和而堅韌的心，去擁抱每一個春日的晨曦與黃昏，讓情緒的波動化作生命之河中的朵朵浪花，既不失其靈動之美，又能安然流向遠方，促進身心的和諧與健康，讓生命的春天更加絢爛多彩。促進身心的和諧與健康，讓生命的春天更加絢爛多彩。
綜上所述，“1要戴，2不碰，吃3樣，忌2事”不僅是八九時節的養生智慧，更是對全年健康生活的美好期許。在這個冬春交替的美好時刻，讓我們遵循自然規律，調整生活習慣，以平和的心態和健康的體魄，迎接每一個充滿希望的明天。記住，真正的幸福與健康，往往藏在生活的細微之處，等待著我們去發現、去珍惜。#在頭條記錄我的2025##孫穎莎離場時全場高呼我愛你#