不知道大傢平時都註意過自己的底什麼樣嗎？很多人，成天盯著臉上的斑點、頭上的白發，卻從來不看看腳上的變化。
可你知道嗎？腳可是咱們身體的“第二心臟”，上面密密麻麻分佈著好多重要穴位和經絡。
腳的狀況直接反映著五臟六腑的健康，腳暖不暖、有沒有老繭、會不會浮腫，這些看似不起眼的小細節，其實都是身體給咱們發出的“健康信號”。
中醫早就有句話叫“樹枯根先竭，人老腳先衰”，這可不是瞎說的！
腳上有哪5個特征，說明你身體底子好，壽命可能更長。
5個“長壽信號”要留心
1、腳暖和，不冰涼
很多人覺得腳涼點沒啥，尤其是女性朋友，總說“手腳涼是天生的，我跟你說啊，這可不是小問題！
腳是離心臟最遠的地方，氣血要是運行不好，第一個遭殃的就是腳。
腳經常冰涼，說白瞭就是陽氣不足、氣血瘀堵瞭。這要再拖下去，手腳冰冷、月經不調、宮寒，啥毛病都會找上門來。
反過來說，腳要是一直溫暖，就說明氣血運行暢通，身體代謝旺盛，這樣的人，衰老速度慢，壽命自然也長。
2、腳底光滑，沒老繭
你看看自己的腳底，是不是前腳掌、腳後跟位置有厚厚的老繭？摸起來跟銼刀似的？
腳底老繭多，可不隻是走路多那麼簡單、中醫認為，這說明體內濕氣、寒氣重，脾胃運化能力也變差瞭，脾胃一旦不好，吃進去的營養吸收不瞭，氣血生化不足，人就容易早衰。
腳底要是光滑細嫩，沒有厚重的老繭，說明脾胃功能好，濕氣也不重，這才是健康長壽的好征象。
3、腳趾正常，沒變形
有些人上瞭年紀，腳趾開始變形，拇指外翻、腳底塌陷，走路都不穩當瞭。
這其實是骨骼老化、骨質流失的信號，其實就是骨質疏松找上門瞭，骨骼不強健，容易摔倒骨折，老年後生活質量那可就大打折扣瞭。
腳趾要是形狀正常、排列整齊，說明骨骼還很強健，這樣的人不容易骨折，自然活得更久更好。
4、腳底沒裂口，很潤澤
冬天一到，很多人腳後跟就開始幹裂，塗再多潤膚霜也沒用，裂得跟小溝似的。
這種情況，可能是體內缺血，尤其是肝血不足，肝主藏血，肝血足，皮膚就潤澤；肝血不足，皮膚就容易幹燥、粗糙、開裂。
腳底要是潤澤光滑，沒有幹裂，說明肝血充足，這可是長壽的重要標志。
5、腳沒浮腫，很正常
每天早上起床，你的腳踝、腳背有沒有腫得跟饅頭似的？按下去還凹一個坑，半天才恢復？
腳部浮腫往往是腎臟出問題的信號，腎主水，腎氣不足，水液代謝不好，就會導致下肢浮腫，長期如此，那可就是大問題瞭。
腳要是一直正常，沒有浮腫，說明腎氣充足，水液代謝好，腎為先天之本，腎好的人自然長壽。
怎麼調？
1、每天泡腳暖氣血
晚上用40℃的熱水泡腳15-20分鐘，水裡加點生薑片、艾葉，可以幫助驅寒活血，泡完腳再按摩腳底的湧泉穴3分鐘，這個穴位在腳心前1/3處，能補腎養氣。
2、食療調脾胃
平時少吃寒涼食物，多吃溫補脾胃的：紅棗10顆、山藥30克、薏米20克，煮粥喝，一周三次，這方子專門調理脾胃虛寒。
3、補鈣強骨骼
多吃芝麻、蝦皮、豆腐、牛奶這些富含鈣的食物，每天曬太陽20分鐘，散散步、練練太極，能增強骨密度。
4、養肝血潤腳底
桑葚、枸杞、黑芝麻、桂圓，這些都是補肝血的好東西，可以用桑葚15克、枸杞10克泡茶喝，一天一次。
對瞭，千萬別熬夜！晚上11點前一定要睡覺，這是養腎的黃金時間。
腳養好瞭，身體自然就好瞭，希望大傢都能有這5個長壽特征，健康快樂每一天。