大傢平時都留意過身體給咱們發出的“警報”嗎？很多人隻關註血壓血糖這些數字，卻忽略瞭身體在生命倒計時前發出的重要信號。
說實話，死亡這個話題大傢都不愛聽，覺得忌諱，可我要告訴你——越是回避，越容易錯過身體的求救信號！就像汽車儀表盤亮紅燈一樣，咱們的身體在走向生命盡頭前，也會通過各種方式提醒我們。
其實，生老病死雖然是自然規律，但如果能早點發現這些征兆，通過合理的中醫調理，完全可以延緩衰老進程，提高生命質量。
中醫講“治未病”，就是要在疾病還沒有完全發作前就開始幹預，身體這臺“機器”用瞭幾十年，各個零件難免會出現磨損，關鍵是要學會“聽”它的聲音。
人在去世前1年，身體一般會出現哪7個預警信號，以及咱們該怎麼調理。
7個信號要當心
1、精神狀態越來越差，整個人沒精打采
很多人覺得年紀大瞭精神不好很正常，“人老瞭嘛，哪能跟以前比”。可別這麼想！正常衰老和病理性衰退那可是兩碼事。
真正走向生命盡頭的人，精神狀態會急劇下降，就像燈油快幹瞭一樣，說白瞭就是“元神渙散”，在醫學上叫做神經系統功能衰竭。
2、營養狀態越來越差，人越來越瘦
這可不是減肥成功，當一個人無論怎麼吃都不長肉，體重一個勁兒往下掉時，這是身體在“吃老本”。
中醫講“脾胃為後天之本”，脾胃功能衰竭瞭，再好的東西也吸收不瞭，身體隻能消耗自身的蛋白質和脂肪來維持生命。
3、免疫力急劇下降，小病不斷
以前感冒三五天就好，現在動不動就發燒住院，這事兒可不能小看。
免疫系統就好比身體的“護衛隊”，一旦這支隊伍散瞭，各種病毒細菌都敢上門找茬，免疫力崩潰往往是多臟器衰竭的前兆。
4、進食情況越來越差，食欲全無
本來愛吃的東西現在看見就煩，這不是挑食，是身體在“罷工”。
胃腸道功能衰退，消化液分泌減少，就連咽喉反射都變遲鈍瞭，中醫說“有胃氣則生，無胃氣則死”，進食困難往往預示著生命力在快速流失。
5、運動能力變得越來越差，走路都費勁
從爬樓梯氣喘到走平路都困難，這個過程可能隻有幾個月，肌肉萎縮、關節僵硬、心肺功能下降，說白瞭就是“腎氣大衰”。
現代醫學解釋為神經肌肉功能退化，但結果都一樣——身體的“發動機”快停瞭。
6、生活自理能力變得越來越差，啥都做不瞭
吃飯穿衣這些最基本的事情都開始困難，這才是真正的“紅燈”信號。
這說明大腦的協調功能、肌肉力量、精細動作控制都在快速衰退，在中醫叫“髓海不足”，現代醫學稱為“日常生活能力喪失”。
7、住院時間越來越長，病情反復發作
如果一個人三天兩頭往醫院跑，而且每次住院都比上次嚴重，身體一點起色都沒有，這就是在提示我們——疾病已經占瞭上風，身體的自愈能力跟不上瞭。
怎麼調？
1、補腎固本，從根本上調理
推薦一個方子：枸杞子15克，黑芝麻20克，核桃仁10克，每天打成粉沖水喝，這個方子溫補腎陽，滋養腎精，堅持喝3個月，你會發現精神頭明顯好轉。
記住，泡15分鐘再喝，水溫別超過60度，不然會破壞有效成分，中醫強調“藥食同源”，這些都是食物，安全得很。
2、按摩湧泉穴，激發生命活力
腳底心有個湧泉穴，這可是咱們身體的“長壽穴”，每天睡前用熱水泡腳後，用拇指按摩湧泉穴3分鐘，從輕到重，有酸脹感就對瞭。
這個穴位直通腎經，按摩它就好比給身體的“發電機”充電一樣。
3、調整作息，順應自然規律
晚上11點前必須睡覺，中醫講“子午覺”，晚上11點到凌晨1點是膽經最旺的時候，這時候不睡覺，身體的排毒修復就跟不上。
其實就是要“日出而作，日落而息”，現代人熬夜太多，把身體的生物鐘都搞亂瞭。
4、適量運動，但要選對方法
運動可不是越激烈越好，對於身體已經出現衰退信號的人來說，太極拳、八段錦這些傳統功法最合適，動作緩慢柔和，既能活動筋骨，又不會過度消耗元氣。
每天練20分鐘就夠瞭，關鍵是要堅持。
雖然生老病死是自然規律，但通過合理的調理，我們完全可以讓生命的質量更高，讓衰老來得更慢一些，這些信號出現瞭也別慌，及時調理還是能改善的。
記住，身體是咱們最寶貴的財富，平時多關註這些“求救信號”，早發現早調理，才能健康長壽。