夏天陽氣這麼旺，為什麼還要泡腳養陽呢？
其實，這正是很多人對夏至節氣的誤解。中醫理論認為，夏至是陽氣最盛的時節，但物極必反，從夏至時，陰氣始生，晝漸短，夜漸長，也就是說陽氣越來越少，陰氣越來越盛。
我一直強調的是“因時而異，順勢而為”。夏至時節陽氣最旺盛，養生的重點在於“養陽”。但這裡的“養陽”不是要你大補特補，而是要保護好已有的陽氣，不讓它過度消耗。
與其等到秋冬陽氣不足時再去補，不如在夏季就開始溫和地保養，這才是真正的“治未病”智慧。
夏至後，身體最怕什麼？
首先讓我們搞清楚，夏至之後，我們的身體到底在經歷什麼變化？
——當然是“陽氣漸衰，濕邪困脾”！
夏至之後，一年中最熱的時候就要到瞭，氣候炎熱時導致人體出汗過多、容易上火。而且夏季雨水多，是濕熱最重的季節。
你有沒有發現，夏至後很多人開始出現這樣的問題：
早上起床昏昏沉沉，怎麼睡都睡不醒身體像背著塊大石頭，沉甸甸的皮膚變得油膩膩的，還容易起小疹子胃口不好，吃什麼都沒味道。。。這些都是典型的“濕困脾土，陽氣不振”的表現。
中醫說“脾主運化水濕”，就像身體裡的排水泵。但夏季外濕內侵，這個排水泵超負荷瞭，開始“罷工”。陽氣本來應該往上升，結果被濕氣一困，全都沉在下面瞭。
為什麼泡腳是夏季養陽的好方法？
那麼，有沒有既能養護陽氣，又不會燥熱上火的方法呢？
當然有！答案就是——溫水泡腳。
很多人覺得夏天泡腳會更熱，其實恰恰相反。因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量。
從中醫角度看，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。
簡單說，泡腳就像給全身的氣血按瞭個“重啟鍵”，讓沉悶的陽氣重新活躍起來。
夏季泡腳的“黃金搭檔”——艾葉
說到這裡，朋友們肯定要問瞭：夏天泡腳到底要加什麼呢？
答案就是——艾葉！
為什麼說它是夏季泡腳的最佳選擇呢？
首先，艾葉養陽不燥熱
艾葉特別適合一些陽虛的人群，如手腳易冷，整晚腳冷難眠的人群。它的溫性很溫和，不像其他溫熱藥材那樣容易上火。
艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用於針灸，因此被稱為“醫草”。
其次，艾葉排濕不傷陰
艾草、花椒、生薑泡腳有一定祛濕作用，泡腳可促進新陳代謝、促進血液循環，泡腳後全身發熱、微微出汗，對排濕和排毒也有一定作用。
艾葉的“苦”味入心經，能清心火；“溫”性入脾腎，能振奮脾陽、溫補腎陽。這樣既不會因為過於寒涼而傷陽氣，也不會因為過於溫熱而耗陰津。
最後，艾葉還能改善皮膚
艾草對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草。艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡，驅逐體內的濕寒。
對於夏季容易長痘痘、皮膚油膩的朋友們，艾葉泡腳能從根本上調理脾胃，改善濕熱體質，皮膚自然就清爽瞭。
艾葉泡腳的正確方法
那麼，艾葉泡腳到底該怎麼操作呢？
準備材料：
幹艾葉30-50克（藥店有售）溫水適量具體步驟：
取幹艾葉30~50克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳水溫控制在40-45度，以感覺溫熱舒適為準泡腳時間15-20分鐘，微微出汗即可泡完後輕拍小腿，從下往上，幫助氣血回流註意事項：
容易上火的人或艾葉跑完腳容易咽痛口幹的人，最好不要天天用艾葉泡腳，一周兩三次就好飯後半小時內不要泡腳糖尿病和心腦血管疾病患者要註意水溫溫馨提醒
雖然艾葉泡腳好處多多，但也要根據自己的體質來。如果你本身就是容易上火的體質，或者正在發燒、皮膚有傷口，就暫時別泡瞭。
另外，孕婦朋友們要特別小心，艾葉有活血作用，孕期最好避免使用。
記住：養生不在於方法多復雜，而在於是否適合自己，是否能堅持。一個簡單的艾葉泡腳，堅持下來，你會發現身體的變化比你想象的大。
願這個夏天，大傢都能通過簡單的泡腳，養出好氣色，過出好狀態！